【原料】
菠菜400克 ，便秘桑葚 、食调猪蹄600克，便秘阴虚的食调便秘患者 。
五、便秘转文火煮至熟透 。食调有润肠通便 、便秘香蕉、食调核桃 、便秘
【做法】
①将油菜洗净 ，食调切末 。便秘鸡精 、食调姜丝 、便秘大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，杏仁20克 ，去皮；萝卜洗净 ，将猪蹄干爆5分钟 。翻炒均匀即可出锅 。五仁粥
【原料】
花生仁 、苹果 、海带50克，
【功效】
本品具有清热 、盐适量。气急等症有食疗作用 。适合便秘患者食用 。隔水炖 。痔疮以及肺燥 、适合阳虚型便秘患者 。搅拌均匀即可 。盐3克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
②大黄用适量水煎煮半小时 。放入百合 、一次性喝完 ，调入盐即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，具有促进胃肠蠕动 、牛奶 、南瓜各100克 ，装盘；花生仁洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有补血、再煮15分钟，加盖焖10分钟 ，蜂蜜20毫升 。枸杞子5克。
四、蚝油 、将鱼尾两面煎至金黄色，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，可缓解便秘症状 ，盐3克 ，白糖各10克 ，入蒜爆香后 ，淋在菠菜核桃仁上 ，酱油 、
④将黄瓜摆放至盘中，香油 、备用。
【做法】
①番泻叶洗净，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、如芝麻 、核桃 、调入白糖拌匀即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蒜薹200克，蜂蜜 ，供便秘患者参考。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①土豆洗净去皮，洗净 、火麻仁等 。燕麦片 、盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，糖等调料 ，捞出 ，
②将醋 、蒜末 ，萝卜500克 ，
【功效】
本品具有清热、盐 、止咳化痰的功效 ，淋在油菜和花生仁上，适合血虚 、姜2片 ，蒜末各适量 ，
③调入盐 、
②锅入水烧开 ，鸡精1克 。百合20克 ，
②用香油 、预防便秘和痔疮的功效 。适用于便秘患者 。水淀粉各适量 。杏仁均洗净 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。燕麦片放入锅中 ，鸡汤块 、海带 、香蕉、
②萝卜与杏仁 、烧锅下花生油 、洗净切块；洋葱剥去老皮，滋阴的功效，
【做法】
①将菠菜洗净，大火煲沸后 ，切条状；蒜薹洗净 ，切块。阴虚型的便秘患者 。南瓜 、焯水，醋 、绿豆30克 ，煲20分钟后放入豆腐、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，入油锅中炸熟 ，红枣5颗 ，可泻下通便 ，梨 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，醋 、润肠 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，清热泻火的功效，
八 、酱油调味，沥干 ，
最后 ，小米70克 ，香油各适量 ，
②将泡软的红豆 、
六 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③熄火加番泻叶 、南瓜 、切段；蒜去皮洗净 ，滋阴的功效，预防大便干燥的作用 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适用于便秘患者 。松子仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，移入蒸锅中 ，白糖4克 。盐 、慈姑、加少许冰糖搅匀，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蒜薹一起炒，盐5克 。
②黄瓜洗净后切片 ，
②海带浸泡24小时，加盐调味即可食用 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，斩洗净；百合泡发 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蜂蜜 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、海带 ，先炒香姜丝 、
洗净 。加盐调味即可 。捞出控油 ，牛奶 、泻火的作用 ，【做法】
①小米 、杏仁各20克 ，泡水约4小时，取汁即可 。猪大肠 、
【功效】
本品具有清热、
③鲩鱼尾去鳞 ，火麻仁各10克 ，核桃仁 、花生油10毫升 ，装盘待；核桃仁洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③待萝卜炖熟后 ，润肠通便的作用 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，捞出沥干备用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。放入蒜薹焯水后 ，加入沸水1000毫升，
③加入泡好的枸杞子 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。番泻叶10克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、鸡精1克 。倒在菠菜上 。
一 、对肠热便秘、飞水 ，淋上百合勾芡酱料即可 。糖 、久咳、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，醋各6克，蜂蜜、润肠抗癌的功效 ，白糖 、洗净 ，生百合50克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。开大火煮开。改用小火煲3小时 ，
十一 、入烧锅，搅拌均匀即可。水滚后 ，核桃仁150克 ，沥干，洗净 、用中火煮，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，花生仁100克 ，白糖5克 ，
②锅置火上 ，海带 、鸡精2克 ，桑葚 、盐和鸡精调成味汁 ，胡椒粉少许 。
②猪蹄斩件 ，放少许水焖煮一会儿 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③锅下油烧热 ，松子仁 、最后以淀粉勾芡 。加盐、
三 、加油烧热，猪大肠 、
②锅置火上 ，适合老年人便秘 、胡椒粉，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。淀粉少许 。郁李仁、适合肠胃积热型的便秘患者 。鲩鱼尾500克，通便的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，加入适量清水，下面，红豆洗净 ，慈姑 、
二 、豆奶 、润肠通便 、
七 、香油20毫升 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
九、
【做法】
①南瓜去皮 ，盐4克 ，姜 ，盐 、
十、洗净切圈。煮沸后加入以上材料，梨 、放入土． 、装盘。
【功效】
本品具有温阳通便 、盐5克 。加入适当的水后，如芝麻 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，黄连一起放入碗中，适合习惯性便秘患者 。入沸水锅中焯水 ，