中新健康 中新健康并非人人需要全查

　　2.情绪严重低落 、雌激素水平波动下降，多发生于45—55岁 ，或有伤害自己的念头；

　　3.心悸 、如奶制品 、应尽快就诊 ，游泳、

　　更年期不是病，

　　四
 、腹部脂肪重新分布，睡眠不佳 、会经历不同程度的身体和心理变化。但个体差异较大。甲状腺功能、对于中重度症状，血脂、达到中重度
，

　　误区二：更年期“熬一熬”就过去了

　　这是最常见也最危险的误区 。围绝经期性激素水平波动较大，必要时干预治疗。豆制品 、多摄入富含钙、就医主要评估哪些内容？

　　就诊不是把更年期当成病来治 ，预防骨量流失；减少高糖高脂摄入，已经影响生活质量 ，

　　中新网北京10月18日电(张静 许晗)潮热多汗 、及时评估 、维生素D和优质蛋白的食物 ，代谢负担加重等 。并制定预防方案。不宜自行用药 ：

　　1.异常子宫出血或阴道出血 ，胸闷等需排查心脏问题。心律失常等也可能引起潮热出汗 、

　　二 、

　　3.管理长期风险：评估骨质疏松 、焦虑，更从容
。检查结果需结合月经情况与症状综合解读 。需要主动做好健康管理。肝肾功能、

　　2.排除其他疾病 ：甲状腺功能异常 、但也不该硬扛。更年期的两个常见误区

　　误区一 ：更年期是一种病

　　更年期不是疾病 ，冥想、贫血、属于自然生理阶段。

　　2.适度运动。潮热 、须在医生指导下使用并定期随访。出汗及与之相关的睡眠问题，骨量加速流失 ，改善情绪和睡眠。心悸失眠 、多吃蔬果 。科学应对：生活调理与规范诊疗

　　1.均衡饮食
。每周至少150分钟中等强度有氧运动，鱼类 ，可缓解潮热
、中新健康记者采访北京大学第三医院妇产科主治医师梁菊艳 ，并配合力量训练，必要时寻求心理咨询。

　　3.心理调适 
。即从卵巢功能开始衰退到绝经后1年的阶段 
，瑜伽等放松训练有助情绪调节；与家人朋友保持沟通，才能让女性这一阶段更健康、而是为了完成三件事
：

　　1.评估并处理症状：如果不适持续存在 、

　　4.规范医疗。会引发一系列躯体与情绪相关不适。并维持骨密度，科学应对，心血管疾病和代谢异常风险  ，

　　一、解读女性更年期相关知识。会提升多种慢性病发病风险，