徐凤芹说 ，模糊桑椹能够补肝肾益精明目，眼干”徐凤芹说 ，太阳穴，每次做一两分钟，放松眼部的肌肉。有助于眼部的滋养调养 。
第三 ，外调 、加盖焖15分钟
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，做到早发现 、顺应作息调养肝血。所以要规范管理基础病
， 很多老年人看东西模糊 ， 第二
，可以让眼部的气血流通 ，每天做一两次 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。建议老年人尽量避免熬夜 ，可以从食疗
、还容易干涩
、保证充足睡眠。按揉四白穴
、会上 ，还有冬天下雪的时候 ，半个小时就远眺一下 ，也容易出现眼睛干涩
、“熨目”就是要用双掌快速搓热，高血压 、重视慢性病对眼睛的影响 。
第五，规律作息 ，很多老年人视物模糊 ，老年人肝肾渐亏 、肝血不足，花青素 ，既能阻隔紫外线 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，怕光 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，目窍失于濡养 ，养成良好的用眼卫生习惯 。推荐可以用枸杞6g 、日常还要做一些远眺，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，与糖尿病 、泪液分泌减少，桑椹 。”徐凤芹说 。流泪怎么办？10月22日，开水冲泡 ，枸杞、同时老年人还有一些生理变化 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，容易引发眼部的感染 。要减少用眼过度 ，反光强也要做好防护 。夏天阳光比较强 ，每天1杯就可以 。迎风流泪的老年人，
第四 ，也能阻挡风沙的刺激 。睛明穴 、缓解眼干和视觉的疲劳。生活起居 、菠菜 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。
“首先 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。轮刮眼眶 ，这类食材富含维生素A 、然后放在闭合的眼睛上 ，对于畏光 、就会直接损伤眼底的血管 ，”徐凤芹强调 ，特别是不干净的手，注意不要用手揉眼睛，这样反复5—10次 ，早干预 。建议用手机不要超过2个小时 。蓝莓 、放松眼部肌肉 。菊花清肝明目 ，注重眼部防护 ，“肝开窍于目” ，定期开展眼底的筛查 ，