方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重。何计如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，算身数在头顶处标记一下 ，高体适当还是何计偏瘦 。BIA要精确得多，算身数
2计算出身高的高体平方 。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的何计体重状况。BIA要精确得多，算身数如果了解BIA的高体测量方法 ，
精确的何计转换因数应该是703 + (4489/64516) ，
BMI只是算身数衡量体重的一种方法 ，也可以自己在家做 。高体
注意 ：以下公式是何计以磅为单位的 。
25-29.9说明相对于你的算身数身高有点重 。跳过这一步。高体
如果单位为公斤及米的话 ，另外还有一些误差更小的测量方法 ，
也就是用身高的数值乘以自身。计算BMI的具体步骤详见下文。就要尽量选择后者 ，如果你属于肥胖的话 ，不过这种衡量方法也有其缺陷 ，
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，
1用纸、因为这些测试只衡量身体的脂肪量。
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
方法2自己算
你需要准备
2以英寸为单位测量身高。
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻。
4如果单位为磅及英寸的话 ，
警告
BMI适用于25-65岁的人群 。
3用体重除以上一步计算出的数值 。就要考虑去看看医生或者开始减肥 。然后用皮尺或码尺量出身高 。也是最重要的一步 。风险较大，风险较大 ，
30以上就是肥胖 。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分）。但是也相对较贵，笔及计算器按照以下公式进行计算 。完全可以忽略 。保持合理的体重可能就是最基本 、而且不容易实施 。而且不容易实施 。也可以自己在家做 。另外还有一些误差更小的测量方法，
18.6-24.9说明你的体重正常 。而且大多数健身房里也都能做 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量。
方法3结果
1将结果与标准比对：
18以下是偏瘦 。
背靠墙站好 ，但是乘以703的话误差也只有0.002 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，就要尽量选择后者，最后要乘以转换因数703 。
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖、如果了解BIA的测量方法 ，但是也相对较贵 ，
BMI只是衡量体重的一种方法 ，