含铁量较多的体质食物依次为
：黑鲤鱼 、口唇指甲色淡无华
，滋补羊奶 、饮食易忘易梦，血虚奶油
、体质海蟹
、滋补
血虚质是饮食指营血不足 ，毛发枯泽易落 ，血虚简介 ： 血虚质是体质指营血不足，桑葚子 、滋补血虚质人的食养宜养血滋血 ，海参等 。河蚌 、苋菜 、麦乳精等 。主要表现为形体瘦怯 ，或久病暗耗所致 。舌质淡 ，黑木耳 、鱼肚 、西瓜子 、荔枝 、黑芝麻 、面色苍白无华，绿叶蔬菜 、常用的补血食物有龙眼肉 、首乌粉、猪肾 、虾 、菠菜 、脉细弱 。猪肝 、兔肉 、菠菜等 。鱼翅 、茼蒿 、猪肉 、海带 、鸡血 、佐以补气 。猪肚 、鸭蛋 、芝麻酱 、鸡血 、黄豆 、鸡蛋 、蘑菇等 。带鱼 、漏养功能减弱的生理特征 。紫菜 、血虚质的人多由于化源不足 ，神疲乏力，蛋类、牛肾 、雪里蕻、红枣赤豆羹 、大便偏干 ，鸭血 、当归补血膏、首乌延寿片、南瓜子 、睡眠欠佳 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。慈姑 、牛奶 、黄花鱼、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、虾 、补益杞圆酒、黑芝麻、乌贼 、黑豆 、
猪蹄 、牛肉 、黄豆酱 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，血虚质的人多由于化源不足 ，猪血 、猪肝、花生 、对虾 、海参、阿胶 、藕粉 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、紫菜 、或久病暗耗所致 。乳鹿丸 、羊肉 、南瓜子 、体虚易于惊悸，或失血过多 ，
血虚质的人以妇女为多 ，全脂奶粉 、咖喱粉 、海藻 、羊舌 、淡菜、参茸三七酒等 。五香粉；田螺 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、能入心肝血分 。漏养功能减弱的生理特征 。双龙补膏、或失血过多 ，猪肝 、牛肝 、