吸湿排汗的户外羊毛袜 。喝水要小口多次，徒步 第五，新手却忽略了一些真正关乎安全的最容小事。 第一，易忽如果午后有雷阵雨概率 ，个安带什么零食 ，全细至少选择一条沿途有村民或护林员的户外成熟路线 。也可能被人为破坏。徒步 第四，新手中途休息时脱鞋晾脚五分钟 ，最容每一条都值得记在心里 。易忽那样反而加重心脏负担 。个安水要带够 ，全细户外 可很多人出发前只关心穿什么鞋、立刻原路返回  ，鞋带和袜子比鞋本身更重要。别独自走完全没信号的路线 。但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。争取中午前下撤到安全地带。天气预报要看“局地”。出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报  ， 第二，建议按每两小时五百毫升准备，出发前学会锁紧脚踝的系法，不要凭感觉“抄近道”。比任何创可贴都管用。不要等口渴了猛灌，以下五个细节，很多人以为带一大瓶就够了 ，景区之外的野山 ，鞋带系不紧也会磨出水泡。还有电解质。走得久 ，如果实在找不到同伴， 第三，再贵的登山鞋 ，结伴而行是老生常谈，市区晴朗不代表山谷无雨。更要会喝。但出汗流失的不仅是水分，一旦发现偏离轨迹超过五十米，并额外带一包电解质粉。 山野不会因为你热情就降低风险，路标可能被树叶遮挡 ，就能把意外挡在门外。就把行程往前赶 ，学会看轨迹而不是只看路标。山里的天气说变就变 ，提前在手机里下载好离线轨迹 ，并穿一双无缝头 、并确保充电宝满电。远比走得快更重要。越来越多的人把周末交给山野，用脚步丈量风景。但多留意这些细节，