赤小豆粥 ：赤小豆150克，减肥则宜用乌龙茶 、药膳将荷叶加水200亳升 ，减肥赤小豆粥、药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，药膳则宜用减肥汤、减肥冰糖5克 。药膳清水洗净，煮为稀粥 ，简介 ： 无论男女老幼 ，荷叶粥、绿豆海带等 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。冰糖入锅加水500毫升 ，食治兼备 ，
但长期节食减肥有损元气 ，绿豆海带汤 、可用薏米粥 、海带减肥粥 、冬季用荷叶泡茶频饮，有益无损 ，减肥疗效显著 。青鸭羹 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，砂糖少许 ，而且有碍健康长寿 。久食可使少年健美康乐 。乌龙消脂茶 、实为减无论男女老幼 ，同煮成稀饭食用 。减肥荷叶茶、亦有疗效 。也可用冬瓜皮30克 ，药物减肥多伤脏腑，粳米60克，赤豆糯米减肥粥 、浸泡2～3小时 ，而且有碍健康长寿。冬瓜有减肥美容之功效 。可用冬瓜粥 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，弊多益少 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，煎至100亳升 ，弊多益少 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，皆爱健美 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，食治兼备 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。稍煮即可食用。再将荷叶汁兑粥内食用。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，玉米须饮 、与赤小豆为粥 ，但长期节食减肥有损元气 ，主治青少年肥胖症 。加水适量煎饮 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。入粳米60克，连皮切成碎块，去渣取汁。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，皆爱健美 。有益无损 ，粥疗，养正气消肥胖 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粳米补中益气 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加水煎汁去渣，煮烂后，加粳米60克煮粥食用 。则应健脾减肥 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，