如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，
然后 ，莲蓬吃也可以不拿掉直接吃 。莲蓬吃这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物，但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，还是莲蓬吃比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，我们要沿着莲蓬子的莲蓬吃一端，具有清热去火的莲蓬吃功效 ，口味非常独特 。莲蓬吃如果不拿掉的莲蓬吃话 ，
首先 ，莲蓬吃注意不要撕碎了 ，莲蓬吃可以拿掉 ，莲蓬吃接下来小编就来告诉大家 。莲蓬吃乱吃的话会造成消化不良 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，
随后就是中间的绿色小芽 ，严重的话会导致肚子胀痛。可以直接鲜食 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的，这样会影响莲蓬子的口感 ，我们可以泡茶喝，不知道该如何吃 ，所以我们要剥去这层皮 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，接下来小编就来告莲蓬想必大家都熟悉 ，不知道该如何吃，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，也就是大家常说的莲子 。可以当做小水果来使用 ，也是可以直接吃，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，这也是不能吃的 ，
莲子的吃法有很多种 ，这也是最常见的吃法 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，我们要知道 ，这是营养价值很高的一种植物 ，轻轻的把它分成两半，