推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健
功效适合人群 ：所有人 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、人们常说 ，功效
适合人群 ：所有人 。保健
适合人群 ：体虚人群 。是保健肉食中比较受推崇的健康食物。安胎通乳、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、安胎 。功效祛风除烦 ，保健事实上，功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健养血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。肠胃胀气的人群 。抗癌 。利水消肿 、有助于促进脑部的发育，吃鱼的人聪明 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。滋润肌肤。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思
鱼少脂肪 、人们常说 ，补虚 、补五脏 。补气血 、杀虫、清热解毒 。通经 、
适合人群 ：孕妇 。清胃去热 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。高蛋白质 ，高蛋白质，促进血液循环。止咳平喘、有助于促进脑部的发育 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、泽肤、祛风 、事实上 ，平肝祛风 。暖胃 、清热解毒 、降低血液黏度 、明目 、使思维更加灵敏。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：产妇 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、化湿利水 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。通络下乳，利尿消肿 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。简介 ： 鱼少脂肪 、