3、分钟

　　5  、自制

提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段。鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒。分钟

　　2、自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下。解春韭菜盛出食用。鲜鱿

　　6 、分钟香油 、自制

　　7、提神加入盐和香油翻炒出锅。解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中 。鲜鱿

　　4 、

　　食材：鱿鱼翅 、

　　8 、韭菜

　　配料：盐  、食用油

　　做法 ：

　　1 、