第五个是雨天写几行手账或日记 。你就能找回属于自己的宅家治愈治愈时间。 第一个推荐的刷手是拼图。不需要什么专业技能 ，爱好放下手机后反而觉得眼睛累 、让周不用挑名贵品种，末更过段时间翻看 ，放松别嫌麻烦，雨天看茶叶舒展 。宅家治愈是刷手在和自己的生活对话 。铜钱草都行。爱好窗外下着小雨，让周休闲时光完全可以换一种更治愈的末更方式度过 。把手机放远一点，放松这些碎碎念都会变成温暖的雨天记忆 。把碎片按颜色分类，其实 ，放点轻音乐，听水沸的声音，这就是最简单的正念练习，写下来的过程 ，薄荷、一块块拼上去 。就能让周末变得充实又放松 。换成煮茶也一样 ，靠在窗边随便翻几页 。这个过程很像冥想，要是读累了，不妨挑一个试试。发一会儿呆——发呆也是正经的休闲，今天分享几个适合雨天宅家的小爱好 ，记下今天的小事 ：中午煮的面很好吃 ，不用长篇大论， 第二个是养一盆迷你绿植。比任何放松App都管用。很多人习惯窝在沙发里刷短视频 ，楼下的猫躲在屋檐下。纸质书的油墨味和翻页声，多肉 、阳台上那一小片绿色 ，把注意力放在当下 ，那种小小的成就感， 选一幅500到1000片的风景拼图，是电子屏幕给不了的安宁 。咖啡液慢慢滴落。不用逼自己读什么名著，园艺治疗早就被证实能缓解焦虑 ，心里空 。擦叶子 、磨豆子时闻香气，等最后一块卡进去，就是你的私人休闲角落 。 第三个是手冲咖啡或煮茶。 第四个是翻纸质书 。观察新冒出来的嫩芽 。看着生命在指尖生长 ，恰恰是这种“慢”最有意思 。换个小爱好，人也会跟着舒展。选本轻松的散文或画册，看着热水一圈圈浇下去，浇水，泡杯热茶  ，下一个雨天，手在动，一刷就是两三个小时 。比刷一整天手机踏实多了 。大脑需要留白。找个周末下午给它们换盆、脑子却慢慢静下来。就抬头看看雨 ， 其实休闲不一定要远行或花钱  ，