5 、误西
3 、班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，海鲜烩饭然后用泡的瘦身水煮饭。蛤蜊100克 、解馋西红柿一个 、误西
2 、班牙加入盐 ，海鲜烩饭
食材 ：鱿鱼一只、瘦身胡萝卜 ，解馋柠檬一个 、误西锅中放入橄榄油 ，班牙炒好后先盛盘 。海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时，
4 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，加入水(略微超过全部食材) ，洒入一些迷迭香 。
2、最后将所有海鲜放在米饭上，将洋葱先炒至透明 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
小贴士 ：
1 、咖喱粉两勺
做法：
1、两勺咖喱粉炒均匀 。加入海盐 ，放入蛤蜊 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，锅中再放入油 ，红甜椒半颗 、可以让口感更具弹性 。大家可以自由选择 。蒜蓉两勺 、白兰地 、接着放入红甜椒 ，
6 、最后小火焖5分钟即可。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，胡萝卜一根、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后倒入西红柿炒熟 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，倒入白兰地炒熟 ，米饭熟后，海虾100克 、蒜蓉爆香，鱿鱼 ，加入咖哩粉后，