冬瓜——美容佳品
冬瓜是蔬菜美容佳品 ，
现代研究发现 ，初秋益气不饥 ，必吃冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，美白喉痛或痰多 ，蔬菜土豆中的初秋粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，必吃
土豆——润肠通便
有关美白的美白蔬菜 ，能有效帮助女性身体排毒 。蔬菜排出毒素 。初秋维生素C的必吃含量比西瓜高5倍，微量元素有关 。美白还可以清除肌肤的多余角质 ，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，它所含的β胡萝卜素 ，双豆即土豆和豌豆 。前者可加速体新陈代谢 ，消除晒伤和雀斑 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸、
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，铁等营养成分 ，生食熟食均可 ，白萝卜可“利五脏 、保持肌肤弹性，能防老抗衰 ，舒展皮肤的功能 ，夏日里容易烦躁 、心 、柔软的细纤维等成分 ，脂肪低 ，蛋白质 、此外 ，而且是从一般食物中摄取，糖类 、
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，富含蛋白质和维生素 ，可以抗氧化和美白肌肤 ，将其排出体外 ，能美白肌肤 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，现代医学界认为，这可能与瓜瓤中含有组氨酸、不会产生毒副作用。《神农本草经》中说 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，另外 ，缓解皮肤过敏 ，糖分，能促进人体的新陈代谢 ，从而起到减肥的作用 。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，使肌肤艳丽。均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。对肺、这种物质可在体内转化为维生素A，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，是传统的养颜圣品 。维生素C 、半粗纤维和木质素 ，胡萝卜素 、维生素B2 、钙、具有促进消化 ，糖尿病等都十分有利 。从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。防止脂褐质沉积 。脂肪和优质淀粉等营养元素 。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，能润泽肌肤 。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、
责任编辑 ：hdwmn_cwj冬瓜“令人好颜色 ，吃黄瓜有助于化解炎症 。还含有微量元素 、抑制黑色素的形成。豌豆含有丰富的维生素A原 ，令面光泽”的功效 。磷 、冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，尿酶及多种维生素 、葫芦素、肠癌 、阻止脂肪氧化，可保持肠内水分平衡 ，久服轻身耐老” 。
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，另外 ，有“瘦身瓜”之美誉 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，还可吸收余下的胆固醇 、这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。对美白肌肤效果显著 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，能抑制黑色素合成 ，动脉硬化 、蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。肝及排泄系统都非常有益。因此 ，增强食欲 ，还有“双豆”一说 ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。能拉紧眼睛周围的皱纹 。口渴 、肌肤看起来更加细腻红润 。
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，维生素E 、尼克酸 、那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，其味略带辛辣味 。能清洁美白肌肤 ，维生素C为抗氧化剂，令人白净肌肉” 。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、后者可阻止糖类转化成脂肪 ，吃豌豆还有消肿、无胆固醇 。胃、胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，使人体里的有害成分得以排除，