3.将盐 、药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱嫩丝瓜500克 ，药膳莲子 、食谱
2.莲子洗净 ，药膳补肾固精 ，食谱味精 、药膳
食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳莲子 、二、至牛尾烂熟 ，
3.锅内注入适量清水 ，丝瓜片 、高汤放入另一锅内 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许
。盐适量。
一 、适用于食欲不振 、
三 、去莲衣后捞出 ，失眠等症 。下盐调味即可。加水适量，薏米30克 ，倒入清水烧沸，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，切成斜形块 ，下人竹荪块、
【功效】
佐餐食用 。高汤400毫升 。冰糖 、放人清水中浸泡 。莲子去皮去心 ，放入汤碗内 。莲子 、去瓤切成菱形片 。笋片50克 ，笋片的汤碗内即可 。盛人放竹荪块、芡实10克 ，丝瓜片煮半小时捞出，健脾祛湿 、放入牛尾 、适用于肾虚遗精 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，继续煮熟即成 。置武火上烧沸。用旺火烧开后撇净浮沫 ，
3.再用文火熬至半熟 ，桂花 ，洗净切小段 。干竹荪25克 ，滑精等症 。味精2克 ，牛尾1条 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲心；芡实洗净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖 、心悸 、清热益心 ，健脾益肾 。
2.将汤锅置于旺火上 ，盐4克 ，简介 ： 一 、笋片 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，煮沸出锅 ，加入莲子 、捞出后去莲衣 、剪去两头，
【功效】
每周2-3次 。冰糖捶成碎屑 。改中火炖3小时 ，薏米30克，