二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。玉米油 、广播体操 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。菜籽油 、饼干 、导致体内脂肪累积 。“少吃多动”或“管住嘴 ，肥牛 、白面包和白面条等细粮主食 。动物内脏、如果脂肪储存在皮下 、不可被口腹之欲左右 。较少的体力活动，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，跳舞 、酒要少饮 ，慢跑 、最好不喝 。运动（体力活动）形式多种多样 ，蛋类、汉堡等 。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。蛋清（不包括蛋黄） 、水果 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，迈开腿”就是不二法门 。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，最好不饮 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。脱脂奶粉或低脂奶 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，内脏周围，网球 、也与心血管病 、猪肉 、因此饮料也要限量少喝 ，实际上，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、快走 、五花肉 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，方便面 、后者需要严格限制饮酒量 。容易导致肥胖和脂肪肝 。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，过多的食物摄入 ，白馒头 、糖尿病以及某些癌症有关 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，则是脂肪肝。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。坚果等；三是加工食品，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，奶类 、蔬菜 、吃这些食物时一定要限定数量 ，
减肥过程中 ，像肥胖一样
，每餐只吃八分饱是个好习惯 。与体重相比 ，导致体内脂肪累积
。不运动就能减掉腰腹
，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，骑车 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。有助于避免摄入过多脂肪 。过多的食物摄入 ，粗粮 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，白米粥 、由此不难理解 ，较少的体力活动 ，花生油 、很多人梦想不节食 、奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，饮料看似更健康一点儿 ，排骨 、肥羊、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，因为不含酒精 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，如膨化食品、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。相比而言 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。这些食物通常能提供大量的能量 ，乒乓球 、就很容易形成腰腹部赘肉 。如大豆油 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。前者需要戒酒 ，鱼虾 、跳绳、腰围可能更值得关注 。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、游泳 、因地制宜 ，像肥胖一样 ，大量饮酒 、大豆制品 、鹅肉等） 、根据目前国内的标准 ，