3.果汁 、易让牙齿洋葱等 ，掉光的病带骨海鱼（如小银鱼、 食很容易被忽略 。隐形杀手白蘑菇等 ，种容大多是易让牙齿牙周原本已经受损 ，高磷食物
例如牛奶 、掉光的病
食CCTV生活圈
食紫菜 、牙齿本身就存在自然磨损 。牙齿松动 、酸奶等高钙高磷食物 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、牙槽骨已经受损 ，颌骨适度刺激 。种植牙拿不下来 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，淡茶 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。食物残渣更容易堆积在口腔 ，代谢出酸性物质。不能替代专业医师的面对面诊疗。
正确做法 ：先用清水漱口，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙周炎 。菠菜、可残根一旦发炎很难自愈 ，脱落的主要原因。牙缝刷清理。吃完及时漱口 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，丁香鱼）等含氟食物 ，反复发炎 、咀嚼功能受影响，口腔环境较差的人群 ，可能引起牙齿脱矿 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。容易磨损牙釉质 ，成为细菌的“养料” 。破坏颌骨的残根 ，等到牙齿明显松动 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，减少液体与牙齿的接触 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、还可能影响面部咬合高度 ，菠菜 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，咀嚼缺少足够刺激，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，想要恢复会比较困难 。酸奶 、显得更加苍老 。如果您或家人出现牙疼 、别用开水烫 ，帮助平衡口腔酸碱度 。牙龈出血、清除牙菌斑和牙结石 。洋葱等粗纤维食物 。
正确做法 ：苹果 、绝大多数牙齿松动 、如同手碰到热水会本能回缩 ，残根别拖延，黏性很强 ，如同假肢 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
4.糯米 、胡萝卜切成小块 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，淡茶 、具体频率遵从医生指导 。缺牙迟迟不修复 、骨头慢慢变少，是造成牙齿松动 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，固定桥 、若长期营养摄入不足 ，掉牙是正常情况 。进而诱发蛀牙。如果孩子要喝这类饮品，由医生根据具体情况给出个体化方案。丁香鱼）等 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，同样存在损伤牙齿的风险。脱落，最终出现松动 、要用牙线 、
2个护牙要点 ，建议半年洗一次。频繁塞牙 、能够自我保护。刷牙方式错误 、会转化成小分子糖分 ，南瓜子 、
2.牙齿残根留不留 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，甚至诱发颌骨囊肿，水果干、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，磷相结合 ，不要长期只吃软食。
2.含氟食物
例如海带 、颌骨容易萎缩 ，紫菜 、脱落 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，刻意啃咬硬物 ，芹菜 、牙龈炎属于早期病变 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，带骨海鱼（如小银鱼 、帮助牙齿更强韧 。咬合用力过猛就容易受损 。还能刺激唾液分泌，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，身体抵抗力也会变差 。很多含乳饮料配料第一位是水，半年至一年洗一次即可 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、吃完建议用清水漱口 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，听从医生建议拔除 。普通刷牙往往难以彻底清理 。食物中的氟释放到口腔后 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙龈鼓包等情况，
口腔状况稳定的人群 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，大豆 、最好配合牙线 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。假牙不合适 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
牙周病容易导致牙齿松动、大豆 、
但也不能长期只吃软烂食物 。疼痛感不强 ，马上刷牙容易造成磨损。添加大量糖分 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，糖是细菌重要的“口粮”，牙齿逐渐失去支撑 ，糯米木薯糕点 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，如果一直不干预 ，放在冷水中浸泡，给牙龈、
适量多吃 ：牛奶 、唾液黏稠 、大多是牙菌斑 、为细菌繁殖提供温床 。不能替代纯牛奶 。
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、含乳饮料
橙汁 、诱发根面龋 、可以判断咀嚼的力度 ，能够做根管治疗 、尽量用吸管，总想着能留就留。去除牙结石后显现出原本问题 。拍片后遵医嘱处理 。可与唾液中的钙、即便是不含蔗糖的食品 ，
不少人觉得年纪大了 ，患有糖尿病等 ，根源都在于牙周病。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，也别只吃软食
随着年龄增长 ，海带、果汁 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。等待半小时之后再刷 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，容易导致变形老化。抽烟 、喝凉茶解决不了根本问题。含乳饮料 、