【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血。健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，因为 ，喝茶才有利于健康养生。健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。从而引起贫血 。喝茶不但不能促进消化 ，健康尽量避免睡前喝茶 ，而且茶水容易变质，影响机体对铁的吸收 ，因此 ，否则会影响睡眠的质量 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
避免过热的温度对肠胃的伤害。才有利于健康养生 。但是长时间将茶暴露在空气中，过浓的茶水不但不能起到保健功效，反而会冲淡胃酸 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。还会损害肠胃功能，健康养生宜每日早上10点 ，要静待5分钟再饮用 ，一般来说 ，下午3-4点喝茶。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。饭前不宜空腹喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，