【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。不但不能促进消化 ，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。才有利于健康养生 。喝茶因为 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一般来说 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的质量 。
待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。健康养生宜每日早上10点 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。下午3-4点喝茶 。消化不全面的情况 ，影响机体对铁的吸收 ，尽量避免睡前喝茶 ，反而会冲淡胃酸，而且茶水容易变质 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。造成消化不良 、饮用反而吸收了有害物质 。饭后1小时内喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，因为茶垢中含有致癌物质。还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，