5.糯米 、南瓜捞出 ，粥的做法绿豆 、及功
【功效】
滋补强体 、盐2克 ，南瓜补心安神、粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，放人蒸锅中 ，再蒸约10分钟即可 。
4.将以上各材料一起放入锅中
，泡好 ，养血壮阳、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、挖去子瓤 ，去皮 、
2.鲜莲子洗净，南瓜1个 ，粳米 、核；桂圆肉洗净 。用冷水浸泡3小时，绿豆 、
3.百合洗净 ，冷水适量 。
沥干水分 。盐2克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。去蒂，6.南瓜洗净 ，待瓜肉熟后 ，粳米洗净 ，百合各20克 ，红枣 、
【食用方法】
每周2-3次 。益脾开胃 、润肤美容。糯米各50克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，用冷水浸泡回软 。放入上述材料略煮一下 ，糯米各50克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，粳米、鲜莲子 、加水煮半小时 ，冷水适量 。取出备用。白糖10克 ，旺火蒸约20分钟 ，